true inspiration

Just det! Första dagen, första passet avklarat men jag kan lova att det var inte lätt någonstans. Började med 10 minuters uppvärmning med lite stretching och diverse övningar för att bli varm i kroppen som att springa på stället och jumping jacks.

Pulsen under uppvärmningen låg på 120 vilket är rätt lagom och jag kände inte någon större ansträngning utan det kändes bra att bli lite varm i kläderna innan den riktigt tunga träningen skulle inledas. Efter uppvärmning så började träningen med axlar och armar. Det mesta var uppdelat i 3 olika övningar som man gjorde två till tre gånger på rad och en vila emellan varje trippel set.

Gick ut rätt hårt till en början men började snabbt inse att jag skulle inte alls orka hela passet om jag höll på med max vikt på hantlarna så sakta men säkert gick jag ner i vikt och det var nog bra det för pulsen efter hälften av passet låg och snitta på 170-190 och min puls klocka pep som fan att jag hade gått över min "träna bra" max puls haha.

När jag började närma mig slutet av passet, 5 min kvar, så skakade hela min kropp och jag orkade knappt lyfta en pinal men jag kämpade så gott jag kunde de sista fem minuterna och efter passet så var det bara på millimetern att något skulle komma upp... Men med lite avslappning och vatten så började kroppen sakta lugna ner sig och jag började analysera mina resultat på puls klockan, 82 min tog mitt första pass, snitt puls på 158 och 811 kalorier förbrända.

Underbart känns det efteråt men ett helvette under själva passet haha. En klapp på axeln till mig själv och nu måste jag truga i mig protein dryck och inte kort därefter middag. Det värsta är nog att äta efter ett riktigt hårt pass, man har ingen matlust alls!