Förbereda sig mentalt.
Ja nu räknar man ner dag för dag tills dess att jag ska börja min träning. Måndag 28/11 kommer bli mitt start datum och just nu försöker jag bara förbereda mig mentalt för de utmaningar man kommer att ställas inför.
Fysiskt sett tror jag själv att det inte kommer vara några större problem då jag känner min kropp och dess maximala träningsnivå väldigt väl och anpassar man sig själv till sitt egna max tempo så kommer jag att klara detta utan att totalt brytas ner av värk och mjölksyra.
Psykiskt så försöker man ställa om sitt tankesätt främst på olika delmål och vad man själv vill uppnå med träningen och det är viktigt att inte ta för stora kliv åt gången utan sakta höja ribban för vad man ska uppnå. Det som främst kommer bli jobbigt i alla fall i början är just att äta rätt och skippa alla onyttigheter såsom godis, kakor, snabbmat och socker i alla dess former i princip. Sen har vi det som jag inte kommer att vara 100% strikt med och det är alkoholen men en viss kontrollerad mängd och antal tillfällen under träningstiden ska jag ändå försöka hålla.
Har införskaffat mina redskap som jag behöver till hemmetsvrå, matta, hantlar, pushup / pullup bar, yoga block samt resistans band. Just det jag ska enbart träna hemma precis som jag gjorde för några år sedan då jag fick otroliga resultat väldigt snabbt men denna gång blir det ännu hårdare och en smula längre pass på ca. en timme och sex dagar i veckan där sjunde dagen så utför jag enbart stretching och vilar.
En liten introduktion till vad jag ska hålla på med under de närmaste månaderna!
Fysiskt sett tror jag själv att det inte kommer vara några större problem då jag känner min kropp och dess maximala träningsnivå väldigt väl och anpassar man sig själv till sitt egna max tempo så kommer jag att klara detta utan att totalt brytas ner av värk och mjölksyra.
Psykiskt så försöker man ställa om sitt tankesätt främst på olika delmål och vad man själv vill uppnå med träningen och det är viktigt att inte ta för stora kliv åt gången utan sakta höja ribban för vad man ska uppnå. Det som främst kommer bli jobbigt i alla fall i början är just att äta rätt och skippa alla onyttigheter såsom godis, kakor, snabbmat och socker i alla dess former i princip. Sen har vi det som jag inte kommer att vara 100% strikt med och det är alkoholen men en viss kontrollerad mängd och antal tillfällen under träningstiden ska jag ändå försöka hålla.
Har införskaffat mina redskap som jag behöver till hemmetsvrå, matta, hantlar, pushup / pullup bar, yoga block samt resistans band. Just det jag ska enbart träna hemma precis som jag gjorde för några år sedan då jag fick otroliga resultat väldigt snabbt men denna gång blir det ännu hårdare och en smula längre pass på ca. en timme och sex dagar i veckan där sjunde dagen så utför jag enbart stretching och vilar.
En liten introduktion till vad jag ska hålla på med under de närmaste månaderna!
0 Response to Förbereda sig mentalt.
Skicka en kommentar