true inspiration

Helgen har varit slö måste jag säga eller i och för sig så körde jag ett 45 mins hemma pass i fredags med fokus på armar men lördag var man seg och skulle jobba natt så det blev en vilodag. Söndagen blev inte riktigt som jag planerade att den skulle bli eftersom innebandyn blev inte av, folk ska ju ha så mycket annat för sig än innebandy tydligen så vi var tre pers. på plats och bestämde oss för att skita i det och då blev man bara otaggad och sket i allt.

Men jag har ett desto större problem och det är att min höft har hoppat snett igen och fått sig en bäckenförskjutning förmodligen sen jag lirade badminton men jag har som gått och väntat på det för jag har haft det lite på känn att det var på väg. Så helgen har varit en pina även med smärtstillande och jag var lite skeptiskt till om jag skulle ta en vilovecka eftersom det är ju slutet av tredje månaden och det var länge sedan jag tog en ordentlig vila. Kroppen har känts en aning överansträngd men inte till den gräns att jag inte orkar något.

Men så kom måndagskvällen och jag fick lite tid till övers och bestämde mig för att checka läget på gymmet, vanligtvis brukar det vara packat vid 17-18 tiden men det var en enda liten själ där inne som kämpade på och då kunde man ju inte motstå att gymma... Det är härligt när man får vara för sig själv och gå runt precis som man vill och inte vänta på att någon ska bli klar.

Så det blev ett 75 mins pass med fokus på bröst, rygg och mage samt lite armar och när passet närmade sig sitt slut så var det fullt med folk som kom haha, snacka om att ha tur.

Oh, fick tag i kiropraktorn direkt efter jobbet och han fixa en akuttid till mig imorgon på dagen så då ska jag in och knäcka till skiten igen och höra vad han har att säga om det hela, kanske det rekommenderas en vilovecka eller inte ska höra med honom i alla fall. Hade tänkt ta några lugnare pass i veckan annars och typ köra mest kondition men ja... det gick ju som det gick med gym i början av veckan.

Har jobbat på hela natten och till min förvåning så var jag rätt pigg under natten, kände mig något slö till kaffet en timma efter midnatt men sen blev det bara bättre och bättre men hade i och för sig en del att göra inatt utöver det vanliga.

Mot morgonsidan så kände jag peppen för att träna, det blev ju som halvdant igår så idag ska det bli rejält tänkte jag! Så sant som jag tänkt så körde jag ett hårt pass på 75-80 min. med största fokus på bröst, rygg och mage. Jag körde efter mitt nya program som jag satt ihop sedan förra gången jag körde samma muskelgrupp och måste säga att den träningsvärken jag hade då tydde på att den var ruskigt effektiv men vid det här laget så är det sällsynt med träningsvärk men hoppas att jag känner av det lite denna gången också bara för att det känns lite bättre då.

Planerna för dagen / kvällen är ju som vanligt att sova fram till 14-15 tiden sen ska jag försöka hinna med ett besök till mor o far, känns som att det var på tok för länge sen jag var dit sen blir det att köra ett pass på badhuset med motionssim!

Nu blir det duschen och sen sova, sova, sova.

Jahopp som ni kanske såg på mitt lilla facebook inlägg igår så bestämde sig telefon för att inte larma då den skulle och förmodligen för att den typ inte hade nå ström kvar sen så försatte min hjärna mig i koma i ca. 13 timmar då jag sov som en stock.

Vakna där vid fem tiden på eftermiddagen i panik för att allting var kolsvart överallt och ska man vakna vid tolv-ett tiden egentligen så bör det ju vara ljust ute men så är inte fallet då man vaknar vid fem tiden... Så upp i panik o checka klockan, trodde fan inte det va sant och därmed var i princip hela min dag förstörd, skulle på arbetsplatsträff vid ett tiden, lira ett spel med polarn vid tre och gymma vid fem-sex tiden.

Allt vändes upp och ner för det är nämligen så att när det blir så fel som det blev så stänger jag av och skiter fullständigt i allt men jag lova mig själv att jag ska träna efter jobbet för att på nåt vis kompensera förlusten av träning. Det känns ändå inte riktigt bra men vafan jag gör så gott det går när saker och ting inte blir som planerat. Ska däremot klämma in antingen simning eller cirkelträning ikväll också för att riktigt kompensera det hela men frågan är om jag kommer orka med cirkelträningen för jag körde rätt hårt bröst, rygg och mage denna morgon och det brukar vara en hel del sådant på träningen, får se hur man känner sig till kvällen men simning orkar man alltid med!

Det blev nästan ett 90 minuters pass idag så jag är rätt nöjd!

Jajjemen ni läste helt rätt, direkt efter avslutat nattpass då jag kom från jobbet 07:00 så gick jag upp till lägenheten och bytte om för att dra och träna! Varför detta vansinnes dåd? Jo det ska jag berätta... det var nämligen så att jag stog och lagade middag i vanlig ordning på kvällssidan, igår kväll, då jag plötsligt fick ett sms av min kära kollega Ann-louise angående ett visst nattmöte som startat för ca. 1 min sedan och på den vägen var det!

Fixade i alla fall klart käket och egentligen hade jag planerat att träna efter att jag gjort klart maten men eftersom ett nattmöte dök upp som jag egentligen skulle ha kommit ihåg så var det bara att avsluta träningen och dra på mötet. Själva mötet höll på till 21:00 och då började jag jobba natt. Vid slutet av jobbet kom jag på den brillianta idén att jag kan ta tillbaka det förlorade passet genom att gymma direkt efter jobbet och så blev det!

Anlände till gymmet och körde uppvärmning sedan körde jag fokus på bröst, rygg och mage samt lite bicep/tricep. Hela passet tog ca. 70 min och jag känner mig hel nöjd! Nu är det bara att duscha och krypa isäng och förhoppningsvis sova gott! Ikväll blir det simning som jag alltid längtar efter.

"... Träning ska ses som en gåva till hjärtat." Ha det i åtanke nu på alla hjärtans dag gott folk!

Äntligen lång ledighet, sjukt skönt! Ser redan framemot helgen då det blir party party :P Men en dag i sänder, jag vakna 14:00 idag och steg upp, fräste till en omelett på 3 ägg och sen blev det en serie eller två och därefter bar det iväg till morsan o farsan i klinten!

Kom hem därefter vid åtta tiden och kika in på gymmet där det var fullt med folk och jag kände verkligen inte för att gymma då jag inte kan träna det jag vill utan att vänta på en maskin eller vikt så jag bestämde mig för att käka lite och sen checka läget vid nio tiden så kunde jag gymma en timma.

Klockan blev kvar i nio och jag gick ner och checka läget på gymmet och det var en person där så jag klädde om och drog ner o gymma och bara någon minut efter så gick den sista så jag fick en hel timma för mig själv i gymmet! Körde järnet, rygg, bröst och mage med lite cardio efter styrkepasset. Hade fortfarande en hel del träningsvärk efter förra gången jag var på gymmet så det känns skönt att få känna lite smärta igen haha.

Imorgon blir det simning!