true inspiration

Dagen började som alla andra dagar med en hälsosam frukost och ett avsnitt av en serie och därefter förbereder man sig mentalt för att träna som ett rabies smittad djur. Min förberedelse blev att lägga mig i solariet 30 minuter för att riktigt värma upp kroppen och bara släppa allt annat förutom träningen och verkligen lägga det i fokus, fungerar förvånansvärt bra. Den enda nackdelen med att sola före träning är att man svettas från första minuten till sista under träningspasset men kroppen är så mycket mjukare och varmare än om du skulle kallstarta.

Yoga var på schemat idag och jag velade fram och tillbaka om jag verkligen skulle palla yogan fullt ut eller om jag var tvungen att skifta till kenpo men tjurig som man är så bestämde jag mig för yoga, kan dom så kan jag!

Passet var helt underbart och passande, mjuka fina rörelser men ack så ansträngande men perfekt för min träningsvärkande kropp. Tog mig igenom 50 min av passet och sen börja det bli ruskigt tufft för mina ben så jag drog ner på tempot och lade in små små pauser ifall jag inte orkade hela setet bara för att kunna köra igenom hela övningar. När det var 20 min kvar av passet var jag helt slutkörd men som tur är så består de sista 20 minuterna av stretching och lugnande övningar som är fruktansvärt skönt för kroppen efter en hård träning.

102 minuter blev hela passet, 820 kalorier brända samt 136 i medelpuls med toppar på 170.

Nu ska jag blanda en protein smoothie sen blir det att steka lax!

Dags för Yoga igen, härligt härligt. Passade på att träna medan bröderna var till robban idag så man fick köra på utan att känna någon press eller dylikt med människor omkring sig.

Måste säga att detta Yoga pass var betydligt mycket roligare när man redan visste hur man skulle göra och kunde köra allt i ett sträck utan att behöva pausa för att lära sig positioner och dylikt. Det var dock lika tungt som förra gången men jag kände mig inte lika stel i kroppen så allt stretchande har nog gjort sitt och man börjar sakta men säkert bli vigare och vigare.

Passet låg på 90 minuter, 740 kalorier brända och min snittpuls låg på runt 140.

Dag tolv avklarad, kan man tänka sig vad tiden går snabbt snart är två veckor avklarade redan shit va tiden rinner iväg. Imorgon blir det att åka upp till kålaboda för att fortsätta förra helgens arbete med skrot röjning och ved klyvning om nu inte snön hindrar en från att arbeta men träning blir det i alla fall! Funderar på om jag ska köra Kenpo eller ben passet på lördag... hmm det blir nog Kenpo i nyktert och icke bakis tillstånd!

Jajjemen du läste helt rätt! Dagens träningspass var yoga och jag kan säga det att har du en gummi slang, dra några loopar, slå 2 dubbelknutar på fanskapet och försök ställa den på långsidan så har du ungefär ett av alla övningar jag gjorde. Det var inte lätt när man är ovig som en lyktstolpe och har en balans som en macka med smör o ost som faller till sitt öde.

Men en timma och 30 min senare har man dragit sig igenom hela passet och jag var tvungen att pausa ett antal gånger bara för att få till ställningen så jag kunde hänga med men det var sjukt kul ändå och lärorikt. Kommer aldrig mer se yoga som något lättsamt det är en sak som är säker!

Var sjukt skönt med alla stretch övningar som man fick göra de sista 15 minuterna, tror jag blev dubbelt så vig bara på det. Ska nog värma upp med det nästa gång bara för att dra ut alla stela leder och muskler nästa gång.

Resultatet av dagens träning, snittpuls 149, brända kalorier 711, sen tog det ca. 90 min.

Sen var det träningsvärken... Hade redan problem idag att ta mig upp ur sängen så vi får väl se om jag ringer hemtjänsten imorrn så får dom fixa frukost och klä på mig. Det sägs att det ska gå över med tiden men de vette fan!

Jag tog mig tid att ta ett kort på en av övningarna, Frog stance!