Dag 16 - Dubbel smärta!
Vaknade vid tre tiden fylld av energi, allt verkade va så lätt för en gångs skull. Ta sig upp, klä sig, göra frukost och inte sega ihop efter det utan jag valde att köra igång med dagen, betalade räkningar, körde 30 min i solariet och rensa den på polletter därefter fullt ös med träning!
Jag tänkte för mig själv att jag skulle kompensera för gårdagen genom att köra hälften av passet som var kvar men när jag väl stod där och tryckte play så kändes det som att ett dubbelpass var precis vad jag behövde idag. Inledde helt enkelt med ett fullt pass av bröst och rygg och därefter när det var klart så var det bara att hoppa på plyometrics passet!
Kan säga att jag trodde man skulle va totalt slutkörd efter två pass men eftersom det fokuserar på två helt olika muskelgrupper så berör de inte varann i slutändan och jag klarade galant båda passen och kunde prestera till max!
Passet tog 123 minuter och den totala kalori förbränningen blev 1600 kalorier!! Medelpulsen låg på 153 men jag hade mitt max på 207 där ett tag vilket var under den intensivaste delen av plyometrics. Det är helt sjukt va mycket man förbränt, två pizzor i princip!
Tänkte att det var viktigt att få i mig rikligt med energi direkt efter passet så jag valde att göra en stadig smoothie på blåbärs yoghurt 0.1%, två koppar jordgubbar, en halv banan, två skopor protein pulver samt 1-½ dl mjölk. Den blev kanon god!
Till middag blev det två stekta hamburger skivor med sallad, tomat, lök och en klick senap.
Fan man borde inte få känna sig så här bra till mods och det bästa är att det började redan igår och jag tror de på jobbet kunde se det på mig också för det första Catrin sa var "... Se inte så jävla glad ut." hon är bara för härlig :P Skämtade naturligtvis som vi alltid gör mellan hon och jag.
Nu blir det att duscha och göra sig redo för jobbet!
Jag tänkte för mig själv att jag skulle kompensera för gårdagen genom att köra hälften av passet som var kvar men när jag väl stod där och tryckte play så kändes det som att ett dubbelpass var precis vad jag behövde idag. Inledde helt enkelt med ett fullt pass av bröst och rygg och därefter när det var klart så var det bara att hoppa på plyometrics passet!
Kan säga att jag trodde man skulle va totalt slutkörd efter två pass men eftersom det fokuserar på två helt olika muskelgrupper så berör de inte varann i slutändan och jag klarade galant båda passen och kunde prestera till max!
Passet tog 123 minuter och den totala kalori förbränningen blev 1600 kalorier!! Medelpulsen låg på 153 men jag hade mitt max på 207 där ett tag vilket var under den intensivaste delen av plyometrics. Det är helt sjukt va mycket man förbränt, två pizzor i princip!
Tänkte att det var viktigt att få i mig rikligt med energi direkt efter passet så jag valde att göra en stadig smoothie på blåbärs yoghurt 0.1%, två koppar jordgubbar, en halv banan, två skopor protein pulver samt 1-½ dl mjölk. Den blev kanon god!
Till middag blev det två stekta hamburger skivor med sallad, tomat, lök och en klick senap.
Fan man borde inte få känna sig så här bra till mods och det bästa är att det började redan igår och jag tror de på jobbet kunde se det på mig också för det första Catrin sa var "... Se inte så jävla glad ut." hon är bara för härlig :P Skämtade naturligtvis som vi alltid gör mellan hon och jag.
Nu blir det att duscha och göra sig redo för jobbet!
0 Response to Dag 16 - Dubbel smärta!
Skicka en kommentar