Dag 4 - Bröst och Rygg.
Fyra av sex pass avklarade nu denna vecka, kan säga att det känns i hela kroppen att man tränat som ett vilddjur när det redan efter första pushupen kändes som man spruta in mjölksyra intravenöst i muskeln. Men det var bara o koppla på trollface och lura musklerna att där fanns fan ingen mjölk inte!
Uppvärmningen var väl behövd i detta pass för att värma upp musklerna, ca 10 min in i passet så började träningen bli riktigt intensiv med pushups / pullups vartannat set. När halva passet hade gått så kunde jag knappt göra en vanlig pushup utan att nästan dunsa i golvet så jag bestämde mig för att sikta på 10-15 st med knäna i golvet istället för att vara i plank ställning. På så vis kunde jag ta ut mig till max och ändå på nåt vis samla upp energi för att göra några vanliga pushups i varje set. Likadant blev det med pullups ung. halva vägen in i passet så satte jag en stol framför mig som jag kunde ta hjälp av för att maxa min träning när jag inte orkade göra vanliga.
Det var rätt intressant att lära sig alla olika sätt att göra pushups / pullups på må jag säga!
Totalt under passet förbrände jag ca. 790 kalorier och hade snittpuls på 161 och tiden passet tog var 63 min.
Uppvärmningen var väl behövd i detta pass för att värma upp musklerna, ca 10 min in i passet så började träningen bli riktigt intensiv med pushups / pullups vartannat set. När halva passet hade gått så kunde jag knappt göra en vanlig pushup utan att nästan dunsa i golvet så jag bestämde mig för att sikta på 10-15 st med knäna i golvet istället för att vara i plank ställning. På så vis kunde jag ta ut mig till max och ändå på nåt vis samla upp energi för att göra några vanliga pushups i varje set. Likadant blev det med pullups ung. halva vägen in i passet så satte jag en stol framför mig som jag kunde ta hjälp av för att maxa min träning när jag inte orkade göra vanliga.
Det var rätt intressant att lära sig alla olika sätt att göra pushups / pullups på må jag säga!
Totalt under passet förbrände jag ca. 790 kalorier och hade snittpuls på 161 och tiden passet tog var 63 min.
0 Response to Dag 4 - Bröst och Rygg.
Skicka en kommentar